お盆の連休明けで仕事復帰された皆様へ | 鍼灸は佐賀で様々な情報を発信する千堂鍼灸出張所 | ブログ

お盆休みの連休が終わり、今週から仕事に復帰された皆様、本当にお疲れ様です。
「休みが明けてから体がだるくて重い」「頭がぼーっとして仕事に集中できない」と感じていませんか？休み中にしっかりリフレッシュしたつもりでも、普段と違う生活リズムや外出による疲労、冷房による冷えなどが重なり、連休明けは一年の中でも特に自律神経が乱れやすいタイミングです。
「だるいのは自分の気合が足りないから」と無理に鞭を打つ必要はありません。それは体が「少しペースを落として」と発している大切なサインです。

連休中の「食べ過ぎ・飲みすぎ」に効くツボ
お盆期間中は、親戚や友人との集まりでご馳走やお酒を楽しむ機会が増え、胃腸がお疲れ気味の方も多いのではないでしょうか。内臓の疲れは全身のだるさに直結します。手軽に押せるおすすめのツボを2つご紹介します。

足三里（あしさんり）
場所： ひざのお皿の外側にあるくぼみから、指幅4本分下にある凹み。
効果： 胃腸の働きを活発にし、消化不良や胃もたれ、全身の倦怠感を和らげる万能のツボです。痛気持ちいいくらいの強さで、息を吐きながら3〜5秒ほど優しく押してみてください。

中脘（ちゅうかん）
場所： みぞおちとおへそを結んだ線のちょうど中央。
効果： 食べ過ぎ・飲みすぎによる胃のむかつきや張りを和らげます。手のひらを重ねて当て、温めるように優しく摩る（さする）だけでも効果的です。

いつも頑張るあなたへ
連休明けの1週間は、完璧を目指さず「6割くらいの力で乗り切る」くらいがちょうど良いペースです。日々の忙しさの中でご自身のケアが後回しになりがちな時こそ、ご自身の体と優しく向き合う時間を作ってあげてください。

千堂鍼灸出張所は、毎日頑張る皆様の健康と笑顔をいつも応援しております。お体の不調や重だるさが抜けないときは、どうぞ無理をなさらず、いつでもお気軽にご相談くださいね。ご自宅にて心地よい施術をお届けしております。今週も皆様が心地よく過ごせますように。